（新聞內容在心得分享段落的下面）

        這一類的標題，常是民眾感興趣的，但內容往往南轅北轍，看完常讓民眾無所適從。因為現今的文章，不下一個顛覆傳統的結論就難以增加別人的興趣或閱讀率，尤其是網路文章。

       這一篇的論點，主要是認為感冒咳嗽吃橘子不會使病情變差，反而在文中有些地方暗示會對病人有幫助，雖然不能說大錯，但我認為全篇有很多交代不清的地方。

       首先，感冒不等於咳嗽。感冒期間如果沒有咳嗽症狀，其實吃橘子是沒關係的。但如若已經發生咳嗽，不管是風寒咳嗽還是風熱咳嗽，其實都不適宜吃橘子。我常常有病人感冒服藥後快好了，結果吃了一顆橘子便又連續咳了幾天。最簡單地，你可以試看看吃了橘子跟不吃橘子哪一個喉嚨比較不舒服？哪一個比較容易咳嗽？如此便一目了然。同理，有人認為喉嚨痛到底應該喝熱的還冰的？最簡單也是你自己試看看喝哪一個喉嚨比較不舒服，便能簡單分辨了。

       再來，文中提到，「橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用」、「金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨、氣管不適症狀」（文中藍字部分）。須知橘子皮跟橘子肉不同，橘子皮的確有止咳化痰的功效，但橘子肉卻反而會生熱生痰。所以兩者不能混為一談。

       那到底感冒可不可以吃橘子？因為一般民眾不容易分辨清楚自己的症狀，有時候可能一開始不會咳，到第三天才開始咳。所以我的建議是：能不要吃就不要吃，補充維他命C的方法不只一種，可以用蜂蜜加些許檸檬泡點溫開水，或者直接吃現成的維他命C。如果還有疑慮，歡迎來信討論。

感冒咳嗽忌吃橘 ? 寒咳熱感有差別

2013年1月8日  中國時報【邱俐穎╱台北報導】

老一輩常說「感冒、咳嗽不能吃橘子」，讓很多感冒民眾對橘子敬謝不敏，就怕一吃加重病情，但這可能是迷思！中醫師指出，感冒是否能吃橘子應視症狀而定，若在急性感冒期，有喉嚨痛、濃稠的痰或鼻涕等症狀，適量食用橘子還有化痰功效。

另從西方醫學來看，家醫科醫師說，橘子富含維他命C及類黃酮，適量補充其實有助感冒復元，感冒不能吃橘子的說法，其實沒有醫學上的根據。

台大家庭醫學科主任黃國晉表示，橘子富含維他命C及水分，適量攝取能補充身體的營養素，反有助感冒復元，而坊間另有說法認為，感冒不能吃冰冷食物，但若有喉嚨痛，適量的冰淇淋反能舒緩喉嚨不適。

書田診所家醫科主任醫師何一成也指出，橘子除有維他命C外，橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用，還有研究發現柚子皮、金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨、氣管不適症狀。

但何一成臨床觀察，的確有2、3成民眾會因體質過敏，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的症狀，他建議，若吃了橘子加重身體不適，就應避免食用。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟則指出，感冒究竟能不能吃橘子，應視感冒的症狀及類型而定，不應以偏概全。若是畏寒、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽，就不適合吃橘子或瓜類等偏涼性的食物，反而應以桂圓、麻油等熱性食物補充身體養分。

但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒，陳玉娟說，其實適度吃橘子還不錯，尤其橘子白色的纖維「橘絡」化痰功效更佳；反倒此時吃桂圓、麻油補身體，反可能使氣管「束起來」，痰出不來，感冒更不容易好。